Garam Penyebab Darah Tinggi ke?

Pakar Bedah Jeneral mengakui tiada bukti bahawa diet rendah garam🧂 akan menghalang peningkatan tekanan darah🩸 yang sering berlaku dengan usia lanjut dan hampir keseluruhannya berdasarkan data saintifik yang lemah dan tidak rawak. Malangnya, teori kononnya pengambilan garam berlebihan🧂 penyebab darah tinggi itu telah pun tertanam dalam fikiran💥 orang ramai sebagai punca utama tekanan darah tinggi—mesej yang kekal sehingga kini.
 
Sudah tentu, data📔 yang bercanggah dengan teori tekanan darah dan garam🧂 terus diterbitkan bersama-sama dengan data yang menyokongnya. Perdebatan💬 hangat berkecamuk dalam komuniti saintifik tentang sama ada garam🧂 menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi) secara kronik berbanding kenaikan tekanan darah🩸 yang cepat dan tidak berbangkit, dengan penyokong dan skeptik di kedua-dua pihak.
 
Kita sentiasa dimomokan oleh garam😨. Dan kerana kepastian yang tidak berasas itu, kita menganggap bahawa pengambilan garam🧂 yang berlebihan secara logiknya akan mengakibatkan hasil kesihatan yang teruk, seperti strok dan serangan jantung🫀.
 
Yang sebenarnya, 𝗽𝗲𝗻𝗴𝗮𝗺𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻 𝗴𝗮𝗿𝗮𝗺 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗮𝗵🔽—𝘁𝗲𝗿𝗺𝗮𝘀𝘂𝗸 𝗯𝗲𝗯𝗲𝗿𝗮𝗽𝗮 𝗸𝗲𝘀𝗮𝗻 𝘀𝗮𝗺𝗽𝗶𝗻𝗴𝗮𝗻 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝘀𝗲𝗯𝗲𝗻𝗮𝗿𝗻𝘆𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗿𝗶𝘀𝗶𝗸𝗼 𝗽𝗲𝗻𝘆𝗮𝗸𝗶𝘁 𝗷𝗮𝗻𝘁𝘂𝗻𝗴🫀 𝗸𝗶𝘁𝗮—seperti peningkatan kadar denyutan jantung; fungsi buah pinggang terjejas dan kekurangan adrenal; hipotiroidisme; tahap trigliserida, kolesterol, dan insulin yang lebih🔼 tinggi; dan, akhirnya, rintangan insulin, obesiti, dan diabetes jenis 2🙁.
 
Kadar denyutan jantung🫀 terbukti meningkat dek diet rendah garam. Selain garam🧂 yang hilang dengan mengikuti diet rendah karbohidrat, ketogenik atau paleo, kita juga mengambil lebih banyak ubat💊 yang menyebabkan kehilangan garam; kita mengalami lebih banyak kerosakan pada usus yang menyebabkan penyerapan garam berkurangan🔽 (termasuk penyakit Crohn, kolitis ulseratif, sindrom usus besar [IBS] dan usus bocor); dan kita melakukan lebih banyak kerosakan pada buah pinggang😰 dengan memakan lebih banyak karbohidrat yang diproses dan gula🍦 yang diproses (mengurangkan keupayaan buah pinggang untuk mengekalkan garam).
 
Penyelidikan baru-baru ini malah mencadangkan bahawa kekurangan🔽 garam kronik mungkin menjadi faktor dalam istilah ahli endokrinologi "kebuluran dalaman."😋 Apabila kita mula mengehadkan pengambilan garam🧂, badan mula panik😰. Salah satu mekanisme pertahanan badan adalah untuk meningkatkan tahap insulin, kerana insulin membantu buah pinggang mengekalkan lebih banyak garam🧂.
 
Malangnya, tahap insulin yang tinggi juga "mengunci"🔓 tenaga ke dalam sel lemak kita, dan menyumbang kepada masalah memecahkan/penguraian lemak yang disimpan kepada asid lemak atau protein yang disimpan kepada asid amino untuk tenaga. Apabila tahap insulin kita meningkat🔼, satu-satunya makronutrien yang kita boleh gunakan sebagai tenaga ialah karbohidrat.
 
Disebabkan itu, kita mula mengidam gula😋 dan karbohidrat (yang diproses) seperti orang gila, kerana badan kita percaya karbohidrat adalah satu-satunya sumber tenaga💪 kita. Lebih banyak karbohidrat (yang diproses) yang kita makan, lebih kuat 'craving' kita🤤. Makan berlebihan karbohidrat yang diproses dan makanan tinggi gula😋 ini menyumbang kepada pengumpulan sel lemak, penambahan berat badan, rintangan insulin, dan akhirnya diabetes jenis 2.

🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆

Belajar sesuatu?

Jika kalian ada telegram, jemputlah subscribe channel telegram saya. Banyak info kesihatan holistik yang bermanfaat saya kongsikan. Insya Allah. CHANNEL TELEGRAM

Garam penting untuk tubuh badan kita

 

Garam🧂 memainkan peranan asas dalam berpuluh-puluh fungsi kritikal dalam badan kita. Garam🧂 diperlukan untuk mengekalkan jumlah optimum darah🩸 dalam badan kita; ia juga diperlukan oleh jantung🫀 untuk mengepam darah ke seluruh badan kita. Garam🧂 adalah penting untuk penghadaman, komunikasi💬 sel-ke-sel, pembentukan dan kekuatan tulang💀, dan pencegahan dehidrasi. Natrium (Sodium) juga penting untuk sistem reproduktif, bantu sel dan otot berfungsi dengan betul, dan penghantaran optimum impuls saraf dari organ seperti jantung🫀 dan otak🧠. Memang badan kita bergantung pada unsur yang dipanggil elektrolit—seperti natrium, kalium, magnesium dan kalsium—dalam cecair badan kita untuk membantu menjalankan impuls elektrik⚡️ yang mengawal banyak fungsi badan kita. Tanpa pengambilan natrium yang mencukupi, jumlah darah🩸 kita berkurangan, yang boleh menyebabkan penutupan organ tertentu, seperti otak🩸 dan buah pinggang. 

Otak dan badan kita secara automatik menentukan berapa banyak natrium kita makan, serap semula, dan buang. Keupayaan badan kita untuk memulihara garam🧂 dan air dianggap dikawal oleh hipotalamus kita, sebahagian daripada otak🧠 reptilia kita yang kedua-duanya menerima dan menghantar isyarat yang mendorong kita untuk mengidam garam🧂 atau berasa dahaga.

Sumber Rujukan dari buku The Salt Fix oleh Dr. James DiNicolantonio

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

Belajar sesuatu? Di channel ini, saya lebih tekankan sistem tubuh badan agar kita sama-sama belajar memahami dan "mendengar" tuntutan tubuh badan kita. Sampai badan kita dehidrasi pun kita boleh tahu tau. Bukan takat tengok air kencing atau kulit kita saja-saja. Banyak lagi tanda-tanda kebesaran Allah nak sampaikan bahawa badan kita ni kurang air💧. Jadi, itu lah gunanya jantung🫀 dan otak🧠 beri signal. Ada yang kata sakit jantung sebab makan garam. Yang sebenarnya, sakit jantung sebab kurang garam + air. ITU SIGNAL. 

Orang dialisis pula macam mana?🤔 Mereka ada sukatan untuk minuman. Tapi kalau saya kata orang dialisis boleh minum air💧 banyak, nak percaya tak?PERCAYA SUNNAH NABI saw. Ikut cara Nabi saw ajar minum💧. Teguk 3 kali sudah memandai. Selang sejam atau dua jam, teguk lagi tiga. Minum duduk ye. Buat cara Nabi saw ajar sampai kita capai level optimum keperluan air + garam dalam badan kita🤩. 

Cara nak kira keperluan air💧 untuk tubuh badan kita adalah: BERAT BADAN x 30%. Itulah kiraan maximum isipadu air yang kita perlukan. Cara minum kena ikut cara Nabi saw. Orang biasa kalau minum macam unta pun jem buah pinggang. Sebab itu cara Nabi saw adalah TERBAIK. Awak bukan unta, awak manusia. Bila kita minum cara Nabi saw ajar, air + garam tu akan betul-betul buat kerja elektrolit. Dan kencing ni terjadi bila nak buang waste product sahaja (yang badan tidak perlu). Sekarang ni kita nak sembang, badan perlu air + garam untuk elektrolit. Kalau macam tak yakin, calit saja garam🧂 bawah lidah setiap kali sebelum makan. Ini pun sunnah Nabi saw.🤩

Jika kalian ada telegram, jemputlah subscribe channel telegram saya. Banyak info bermanfaat yang kita boleh pelajari tentang ilmu rawatan holistik. Jom kembalikan kesihatan secara fitrah TANPA UBAT